72 летний краснодарский спортсмен

Как в преклонном возрасте сохранить свое здоровье и вести активный образ жизни.

7 апреля отмечается Всемирный день здоровья. В этот день вице губернатор Анна Минькова рассказала о краснодарце, который в свои почти 72 прошел пешком весь край, занимается триатлоном, участвует в различных забегах, увлекается активным туризмом.

На фото врач-методист краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Александр Горячев. Он ведёт исключительно активный образ жизни. Своими знаниями делится с другими – читает лекции для школьников и студентов, рассказывает, как сохранить здоровье на долгие годы.

У Александра Александровича есть несколько правил, благодаря которым он прекрасно себя чувствует и сохраняет бодрость духа:

• питаться сбалансировано и пить много воды;

• закаляться;

• отказаться от вредных привычек;

• заниматься физкультурой и спортом в радость, без изнеможения;

• отдыхать активно: на природе или гулять с любимым питомцем;

• соблюдать распорядок дня;

• регулярно проходить плановые медицинские осмотры.

Напомним, согласно проведенному опросу, большинство россиян намерены работать даже после выхода на пенсию. Этим людям стоит прислушаться к советам Александра Александровича.

Узнавай о новостях первым в Telegram , ВКонтакте , Дзен и Max .