Адекватно оценить свои возможности

Министр здравоохранения Краснодарского края рассказал о том, как не нанести вред здоровью во время Крещенских купаний.

18 января 2024 года православные верующие отмечают Крещенский сочельник. И уже сегодня вечером тысячи людей устремятся к водоемам и прорубям. Крещенские купания – хоть и необязательный ритуал для церкви, но уже давняя и любимая для многих традиция.

Евгений Филиппов напомнил, что окунаться на Крещение стоит только в проверенных, официально утвержденных местах, где дежурят спасатели и медики.

● Любые алкогольные напитки до купаний, во время и после, а также погружение в воду в состоянии опьянения запрещены!

● Перед тем, как пойти на такое экстремальное действие, как крещенское омовение, нужно адекватно оценить свои возможности и состояние здоровья. В идеале окунаться в купель можно только полностью здоровым людям!

● Зимние купания категорически противопоказаны беременным женщинам, больным острыми респираторными вирусными инфекциями, людям, страдающим болезнями мочеполовой системы, кожи, сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом, нарушениями нервной системы. От погружения в холодную воду также стоит воздержаться детям до 7 лет и пожилым гражданам.

● Если же вы всё-таки решились окунуться, перед купанием плотно поешьте, с преобладанием в пище жиров и белков.

● Обуйтесь в удобную, непромокаемую и нескользкую обувь.

● Не торопитесь возле водоёма, сделайте небольшую разминку. Размеренные приседания и взмахи руками, повороты и наклоны тела помогут вам разогреться.

● В воде нужно находиться не более 30 секунд. Окунитесь и сразу выходите. После купания встаньте на заранее расстеленный плотный и нескользящий по поверхности коврик. Разотрите себя сухим полотенцем, наденьте тёплую одежду, шапку, перчатки и поскорее переходите в отапливаемое помещение.

● В качестве профилактической меры рекомендуется выпить горячий травяной чай. При ухудшении самочувствия незамедлительно обращайтесь к спасателям.

— Крещенские омовения должны идти во благо здоровью, а уж никак не во вред! Не забывайте об этом! — заключил главный медик Кубани.

Ранее на Кубани в поле нашли тело мужчины с обглоданными костями и съеденными внутренностями.

Узнавай о новостях первым в Telegram , ВКонтакте , Дзен и Max .