Качалка против депрессии
Названа неожиданная польза походов в тренажерный зал.
Ученые из Академии китайских медицинских наук установили, что сила мышц и их масса связаны с уменьшением вероятности развития депрессивных расстройств. Работа опубликована в журнале Journal of Affective Disorders (JAD).
Исследователи изучили данные, полученные от более чем 4800 человек в рамках Национального исследования здоровья и питания США. Для оценки степени депрессии использовался специальный опросник, который позволяет выявить тяжесть симптомов. Мышечную массу определяли с помощью рентгеновской абсорбциометрии, а силу — с помощью динамометра, который фиксирует максимальное усилие при сжатии.
Результаты анализа показали, что увеличение мышечной массы и силы связано с уменьшением риска депрессии. Например, каждые дополнительные пять килограммов массы мышц снижали вероятность депрессии на 5,7%. Участники с самой высокой мышечной массой имели на 44,1% меньший риск, чем те, у кого эти показатели были минимальными.
Эффект был наиболее заметен среди людей среднего возраста и мужчин, что может быть связано с естественным снижением мышечной массы с возрастом. Также исследователи обнаружили, что после достижения определенного уровня мышечной силы ее защитный эффект против депрессии больше не увеличивается.
Авторы исследования отмечают, что их работа лишь выявила взаимосвязь, но не может однозначно сказать, что является первопричиной: низкая мышечная масса способствует депрессии или депрессия влияет на физическую активность и мышечное здоровье. Они предполагают, что физические упражнения могут стимулировать выработку белков, которые улучшают мозговую деятельность и настроение.
Ранее российские ученые разработали вакцину против рака, которая работает настолько эффективно, что исчезает не только сама опухоль, но и метастазы.
Узнавай о новостях первым в WhatsApp
, Telegram
, ВКонтакте
и Дзен
.
Последние новости
-
Три выходных подряд 17.02.2026
Есть хорошие новости для уставших от работы. -
Ни денег, ни отдыха 13.02.2026
Турфирма обманула на 80 тысяч краснодарку, воспитывающую дочь-инвалида. -
Налоговый вычет 12.02.2026
Работаете и платите НДФЛ? Значит, вы можете оформить стандартный налоговый вычет. -
Афера на 25 млн 12.02.2026
Пожилой краснодарец решил криминальным путем заработать на достойную старость. -
Жить на одну зарплату больше не получается 11.02.2026
Половина кубанцев ищет вторую работу, чтобы свести концы с концами.
-
Ни денег, ни жениха 10.02.2026
Краснодарка познакомилась на сайте знакомств со специалистом по крипте и потеряла 1,5 млн. -
Миллиардный долг 09.02.2026
Экс-депутат одолжил огромные деньги бывшей невестке экс-президента Украины и теперь пытается выбить деньги через суд. -
Две пенсионерки лишились 2,4 млн рублей 07.02.2026
Краснодарские бабушки поверили голосам в телефоне, которые пугали уголовкой. -
Вас срочно в налоговую 06.02.2026
Краснодарка стала очередной жертвой телефонных аферистов и перевела им более 1,5 миллиона. -
Криптофермерство 06.02.2026
Сотрудники ФСБ задержали вымогателей 6 млн рублей у криптофермера.












