Ломка после каникул
Психолог рассказал о правилах возвращения на работу после новогодних праздников.
Преподаватель Московского института психоанализа Владимир Шляпников рекомендует не преувеличивать проблему. По его словам, люди постоянно сталкиваются с необходимостью менять свой образ жизни: при выходе из отпуска или декрета, при смене работы, при переезде.
— Способности психики адаптироваться к новым условиям достаточно велики. Самое главное — правильно организовать процесс перехода, — подчеркнул он.
Шляпников также советовал менять свой образ жизни постепенно: в первый рабочий день не стоит заниматься слишком сложными делами, лучше начать с простых и знакомых дел. Адаптация пройдет легче, если каждый вечер составлять план работы на завтра. В такой ситуации порой возникает желание развеяться, попробовать что-то новое и даже экстремальное, но размеренность и стабильность — это лучшая стратегия, подчеркнул эксперт
В переходный период важно поддержать организм: больше спать и отдыхать, правильно питаться, избегать лишних физических и эмоциональных нагрузок.
Также стоит обратиться за поддержкой к коллегам: если выходить в офис за компанию, то процесс пройдет быстрее и легче. Можно также периодически встречаться с друзьями или коллегами, чтобы делиться своими проблемами, переживаниями и успехами.
Кроме того, можно попробовать договориться с работодателем о переходном периоде. Например, работать один день в неделю в дистанционном режиме, работать с более гибким графиком, устраивать перерывы в течение рабочего дня. Как правило, двух-трех недель достаточно, чтобы привыкнуть и втянуться.
Перемены могут вызывать дискомфорт и негативные переживания. Стоит отнестись с пониманием к себе и своему организму. Адаптация требует времени. В большинстве случаев этот процесс происходит незаметно, пишут «Известия».
Ранее стало известно, что большинство россиян планирует сменить работу в 2022 году. Большинство недовольны уровнем оплаты труда на нынешнем месте работы.
Узнавай о новостях первым в WhatsApp , Telegram , ВКонтакте и Дзен .
Последние новости
- Мошенники атакуют 29.03.2024
Каждый пятый ежедневно сталкивается с телефонными мошенниками. - Кубань богатая 28.03.2024
Краснодарский край вошел в топ-3 в РФ по высокооплачиваемым вакансиям. - Автомобили успешных кубанцев 27.03.2024
Какие машины предпочитают представители высокооплачиваемых профессий. - Аппетиты коррупционеров растут 26.03.2024
Какой сейчас средний размер взятки. - Зарплаты в станицах 25.03.2024
Кубань заняла 62-е место по уровню зарплат в малых населенных пунктах.
- Трудоустройство пенсионеров 21.03.2024
Как работодатели относятся к приему на работу пожилых людей. - Рабочие специальности 21.03.2024
Как краснодарцы отнеслись бы к предложению работать на заводе. - Миллионерша Сусанна 20.03.2024
Хитрая женщина набрала кредитов на своих друзей на 9 миллионов и пошла их тратить. - Надурили на 14 млн рублей 19.03.2024
Мужчина решил заработать на бирже и связался с мошенниками. - Проблемы с трудоустройством 19.03.2024
Краснодарцы рассказали о трудностях с поиском работы.